Szkoda, że nikt im nie mówi, że kryzysy pozwala przeżyć aktywność fizyczna. Że codzienny ruch to najtańsza forma terapii dla ciała i psychiki. Że to nie tylko naturalne budowanie odporności, ale także hartowanie.

Jak pokazały badania przeprowadzone w pierwszej połowie br. w Stanach Zjednoczonych, co 6 Amerykanin spróbował w ostatnich latach medytacji. Włączone do codziennej rutyny 10 minut medytacji może znacząco poprawić nastrój i służyć jako „bufor ochronny” przed negatywnymi wiadomościami.

Ja medytuję w ruchu. Moja instruktorka od jogi zwykła mawiać, że na macie skupiamy się tylko na oddechu płynącym w naszym ciele i wykonywanych asanach. Cały świat zostaje poza nami. Głowa jest wolna od myśli, a „czoło niczemu się dziwi”. Gdziekolwiek nie rozłożyłabym mojej maty, zawsze i wszędzie kojarzy mi się z przerwą od zabieganego życia i stresu, a kilka powitań słońca jest moim plastrem na problemy. Pod tym plastrem w cięższych chwilach, których od kilku lat nie brakuje, goją się wszelkie rany.

Pokażmy klientom, że to nie czas rezygnować z klubowych karnetów. To czas, żeby zacząć być aktywnym, żeby zainwestować w swój dobrostan. Od naszej komunikacji zależy, czy zobaczą to światełko w tunelu.

Pozdrawiam po aktywnym wypoczynku
Red. Nacz.

Przeczytaj też Nawyk to klucz do sukcesu

Artykuł Plaster na stres pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.